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Revista Internacional de Deportes Colectivos

EFECTOS DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA SOBRE EL RENDIMIENTO EN SPRINT DE JÓVENES FUTBOLISTAS

  • Posted on:  Domingo, 01 Abril 2018 12:02
  • Escrito por 

Rodrigo Aranda Malavés,1 Andrés Tudela Desantes1, Jorge Alarcón Rodrigo1

1Universidad de Valencia, España. E-mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Fecha de recepción: 23/02/2018 - Fecha de aceptación: 08/03/2018

RESUMEN

El objetivo de este trabajo es conocer el efecto que tiene la aplicación de un programa de entrenamiento de fuerza unilateral y bilateral en el rendimiento en sprint de jóvenes futbolistas. 56 sujetos distribuidos en 3 grupos: unilateral (GEU), bilateral (GEB) y control (GC) fueron evaluados en sprint (10 y 20 m) antes (pre-test) y después (post-test) de un programa de entrenamiento. GEB realizó entrenamiento de fuerza con ejercicios bilaterales, GEU con ejercicios unilaterales y GC no entrenó. Los resultados muestran una mejora del rendimiento en el GEU en sprint en las distancias de 0-10m (p<0,05) y 0-20m (p<0,01), mientras que el GEB sólo mejoró en 0-10m (P<0,05) y GC no cambió. Por lo tanto, el programa de entrenamiento unilateral se mostró efectivo para mejorar el rendimiento en sprint de 10 y 20m, mientras que el programa de entrenamiento bilateral sólo se mostró efectivo para mejorar el rendimiento en 10m.

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